在2021年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.3 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2442 千卡
|
脂肪: 80.98克 | 蛋白质: 146.86克 | 碳水物: 288.19克.
早餐: 귤, 바나나, 꿀, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread, 커피, 이즈니 이즈니 무염버터, 산과들에 원데이 한줌견과 골드. 午餐: 단무지, 돈까스, 냉모밀. 晚餐: 배추전, 호박나물, 어묵볶음, 감자 샐러드, 물미역, 숙주나물, 미역줄기볶음, 두부, 김치, 계란찜, 돼지고기볶음, 생선 구이, 시래기된장국, 공기밥. 小食/其他: 사과, 강냉이, 귤, 커피. 更多的......
|
|
2046 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 29 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|
|
|