在2021年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1557 千卡
|
脂肪: 76.81克 | 蛋白质: 102.43克 | 碳水物: 111.68克.
早餐: 广州酒家 全麦馒头, 小麦吐司面包, 香菇, 煮鸡蛋, 骨头汤. 午餐: 鱿鱼, 紫菜汤, 清蒸鲈鱼, 红薯／地瓜, 猪腰, 猪肉, 猪大肠, 米饭. 晚餐: 猪肉, 炒菜心, 米饭, 猪大肠, 清蒸鲈鱼. 小食/其他: 缤善 酸奶玫瑰蔓越莓巴旦木坚果棒, 苹果（去皮）. 更多的......
|
|
1619 千卡
|
运动:
泡沫轴全身按摩 - 10 分钟, 下肢拉伸 - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 20 分钟, 零噪音减脂进阶 - 21 分钟, 休息 - 14 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|