|
Это вес в 20.40. Расстроена неимоверно...
но пришла в зал. Необходимо немного размяться и привести низ тела хоть в какой-то тонус.
|
64.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2036 千卡
|
脂肪: 91.32克 | 蛋白质: 171.52克 | 碳水物: 153.61克.
早餐: Maxler Ultra Whey, Maxler Ultra Whey, Яичный Белок, Говядина Постная. 小食/其他: Отруби, Фундук Фундук, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Томатная Паста, Огурец (с Кожурой), Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Мандарины, Яблочное Пюре, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
1到20，总共27
 评论
Ralph ( постоянно пишу ‘Ralf’, надеюсь, не обижаю🤗), причина мне очень известна...
Ведь это минус 3 ❗️кг за 3 дня... восстанавливалась днём, не могла раньше прийти в зал. И сейчас такой лайт тренинг. Исключительно потому, что надо восстановиться и завтра к 7.30 утра в зал не ехать🤗
|
Наташа, а как со сном после вечерних тренировок? У меня в девять край надо закончить, иначе со сном проблемы🤷♀️
2021年01月24日 会员：: storyowner
|
Сашуль, я сейчас не тренируюсь после 8 вечера. Сегодня просто раньше не получилось. И дрыхла днем 😁 а года 2.5 назад я тренировалась до 22 раза 2 в неделю. Спала мало, проблем со сном не было. Был жуткий недосып... так нельзя. Лучше, конечно, или утром, или в обед-днем тренить
|
Ralph, да все кучей накатило, и жкт, и стресс, и важный события жизненные.
|
Ох, Наташ 🥺😳 надо же. Гидратация? Жестко-то как! 👀
|
Такой приличный минус за 3 дня! Надеюсь, ничего серьёзного
|
Ой Наташ, ты чего, отравилась что ли?
2021年01月24日 会员：: svetlanarazina90
|
Ого🧐 Ну ничего. Вес - это не главное!
|
Думала, минус 2 кг будет. Нет, докатился до - 3. Обезвоженность, хотя старалась пить больше и порошки в воде всякие разводила. Еду, конечно, не забрасывала, но часть могла не съесть (из запланированного). Постараюсь, конечно, вернуть побыстрее потерянное. Я не была на дефиците, такие скачки мне ни к чему...
|
Ого, Наташ, это прям жесть😨скорее восстанавливайся, пей , ешь , набирайся сил.
|
Ого! Снегурочка, потеплело и стала таять?🧐😊
2021年01月24日 会员：: elena_burya23
|
А если серьезно, Наташа, у меня например в жизни такого не было, чтоб 3 и за 3 дня🙈. Страшненько
2021年01月24日 会员：: elena_burya23
|
блин(((регидрон плохо помогает когда обезвоживание, по своему опыту(
2021年01月24日 会员：: Анчоус12
|
Ребята, да сама испугалась. Зараза одна кругом нас подкарауливает😂😁
|
Прекрасная физическая форма и здоровое отношение к себе, очень вы классная, я ещё на стадии младенца(не по возрасту)))меня пока хватает только на аэробные(групповые) и кардио. Раньше быстрее втягивалась, но надо было просто не бросать, никогда(((
|
Всем привет. Обращаюсь к вам с такой вот проблемой. Последний год питалась на минимальное количество ккал и то не понятно чем. Сейчас начала питаться правильно и хочу калораж увеличить до 1100-1200, но боюсь что быстро наберу. Можно ли постепенно увеличивать калорийность, без вреда для фигуры и организма?
2021年01月24日 会员：: FreshBook
|
|
|
увеличить до 1200? я извиняюсь а какой у вас сейчас каллораж? 1200 это МАЛО. организму не хватает, он накапливается энергию в не тратит её. Вы метаболизм убиваете. 1400 -1600. 1400 даже без нагрузок будете худеть. Раскаиваться метаболизм. пытайтесь нормально
|
Питаюсь я где то на 500-600 когда как.
2021年01月25日 会员：: FreshBook
|
Наташа, а что случилось? Ты приболела ещё??😳😳
2021年01月25日 会员：: sinkha177
|
|
|