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體脂肪:26.5% | BMI:24.8
深蹲變輕鬆很多😬
但是昨天作死腳踏車加了個檔，
感覺現在蔫了(´Д` )
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62 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1225 千卡
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脂肪: 38.56克 | 蛋白质: 66.12克 | 碳水物: 152.65克.
午餐: 芭樂, 洋蔥, 水煮蛋, 肉燥, 米粉. 晚餐: 鯉魚, 台式馬卡龍, 紅豆, 蒸蛋, 小番茄（葡萄形狀）, 燙青菜. 小食/其他: 桂格(Quaker) 大燕麥片(即沖即食), 林鳳營 高品質鮮乳. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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