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josephc0917的日记, 2021年03月3日

體重91.6
體脂32.2
基代1679
內臟脂肪15
肌肉58.9
骨3.2 💪💪💪fighting
91.6 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 91.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月3日:
1416 千卡 脂肪: 44.71克 | 蛋白质: 75.35克 | 碳水物: 168.39克.   午餐: 可爾必思 可爾必思, 全家 白飯, 炒高麗菜, 味噌湯, 炸豬排(麵包糠或麵粉). 晚餐: 光泉 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. 更多的......
3596 千卡 运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......
一个星期减少5.6 公斤

15支持者    支持   

评论 
👍👍👍👏👏👏 
2021年03月2日 会员:: kuo19750926
😅😅😅 
2021年03月2日 会员:: josephc0917
👏👏👏 
2021年03月2日 会员:: 我一定要成功 加油
🙌🏻🙌🏻🙌🏻 
2021年03月2日 会员:: yin殷
🤣🤣🤣 是不是 我就說你根本沒差2小粒1小餅⋯ 你只要正常的3餐 不要吃其他別的 你就會瘦了⋯ 講了幾年都不聽🤣🤣🤣 
2021年03月2日 会员:: gulinlin
今天要練了 
2021年03月2日 会员:: josephc0917
你不要老是只想靠那2天的捕魚,其他5天都曬網,有啥用~ 減肥期間是要每一天持續不斷的努力才真正有效果啊~ 
2021年03月2日 会员:: gulinlin
對厚 我我忘記我說過 不會再那麼雞婆和苦口婆心了🤣🤣🤣 👩🏻‍🏫👩🏻‍🏫❌❌❌ 
2021年03月2日 会员:: gulinlin
狂降體重呢👍👍厲害厲害 
2021年03月2日 会员:: 尼歐NEO
😆😆😆加油 
2021年03月2日 会员:: chenxxxcccc
隊長 要督促我😭 
2021年03月3日 会员:: josephc0917
像以前那樣督促你??我怕我又會被你氣到 離肥㊙️密出走⋯🤣🤣🤣 
2021年03月3日 会员:: gulinlin
不會啊 被80慣了😭 
2021年03月3日 会员:: josephc0917
你就長住9樓就好了 🤣🤣🤣 尼歐哥會很開心 🤣🤣🤣 
2021年03月3日 会员:: gulinlin
你氣我 是你80我吧⋯ 哪是你被80 😂😂😂 
2021年03月3日 会员:: gulinlin
😳😳😳😳我又中槍了 
2021年03月3日 会员:: 尼歐NEO
隊長 鼻子又變長了 
2021年03月3日 会员:: josephc0917
🤣🤣🤣🤣 
2021年03月3日 会员:: gulinlin

     
 

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