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🍅 🍊 🍋 🍐 🍆
體脂肪:🍐23.8% | BMI:🍐24.4
腰臀比:🍐0.7
腰高比:🍐0.4
昨晚上聽了🍀殷🍀的建議，吞完油就去睡了，肚子餓的狀況比較沒那麼嚴重了☺
最近總覺得時間不夠用，睡太晚了😏
還是早點睡比較好✨
然後今天和明天運動會先停一下，恢復一下腹部肉肉的酸痛，順便觀察身體變化，看要不要進行調整🎶
腹肉肉的痛果然是最難忍了X﹏X
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61 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1346 千卡
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脂肪: 43.74克 | 蛋白质: 72.80克 | 碳水物: 171.19克.
早餐: 苦茶油(茶匙). 午餐: 聯華食品 可樂果酷辣口味, 鳳梨, 蘋果, 四季豆, 虱目魚丸, 有皮雞胸肉, 玉米粒（冷凍）, 龍口 冬粉. 晚餐: 四季豆, 香菇, 虱目魚肚, 白切雞, 雞湯, 燙青菜, 番薯/地瓜. 小食/其他: 林鳳營 高品質鮮乳, 桂格(Quaker) 大燕麥片(即沖即食). 更多的......
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稳定体重
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