白小茶的日记, 2021年03月7日

🍅 🍊 🍋 🍐 🍆

體脂肪:🍐23.7% | BMI:🍐24.4
腰臀比:🍐0.7
腰高比:🍐0.4

阿阿阿~~~手殘刪到日記啦😦
今天寫得有點多，回憶一下...
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈

其實，沒運動根本不那麼餓耶😀

睡眠品質特別好阿！
今天睡醒發現睡晚了😎

花嘎嘎🎶開心阿！(*≧∇≦*)
好久沒在床上懶散的打滾啦~✨💖✨

經觀察😏
這次鬧肚子餓症狀的原因:
可能是因為身體構成的改變，加上食物攝取和運動量不匹配造成的結果啦😕

可是再往上加就1500了，
阿這樣是還想不想減阿(≖ᴗ≖๑)

明天開始的運動，
晚上的先試試減少30分鐘看看吧~🎵

60.8 公斤 最近减少: 3.2 公斤.    还有: 8.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1451 千卡

脂肪: 56.50克 | 蛋白质: 73.04克 | 碳水物: 144.18克.   午餐: 蘋果, 雞蛋, 東興 蛋餅皮, 新鮮豬肉香腸, 糯米腸, 四季豆, 金錢蝦餅. 晚餐: 燙青菜, 有皮雞胸肉. 小食/其他: 阿美麻糬 芝麻麻糬, 曾記 花生麻糬, 桂格(Quaker) 大燕麥片(即沖即食), 馬可先生 阿薩姆紅茶（無糖）, 林鳳營 高品質鮮乳. 更多的......

1468 千卡

运动: 休息 - 14 小时, 睡眠 - 10 小时. 更多的......