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🍅 🍊 🍋 🍐 🍆
體脂肪:🍐23.4% | BMI:🍐24.2
腰臀比:🍐0.7
腰高比:🍐0.4
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60.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1479 千卡
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脂肪: 54.23克 | 蛋白质: 86.03克 | 碳水物: 158.13克.
午餐: 鳳梨, 番薯/地瓜, 玉米粒（冷凍）, 有皮雞胸肉, 閱讀麵包-麥香土司(全素), 蔥蛋. 晚餐: 黑咖啡, 7-11 關東煮-台灣黑輪, 虱目魚丸, 紅豆, 桂冠 小湯圓, 四季豆, 燙青菜, 有皮雞胸肉. 小食/其他: 桂格(Quaker) 大燕麥片(即沖即食), 高品質鮮乳. 更多的......
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1608 千卡
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运动:
室內腳踏車2 - 30 分钟, 室內腳踏車 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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