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https://youtu.be/TfK0ylCoGMo
昨晚做這組運動 很炸腿🦵
一小時全身運動+15分拉筋
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57.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1131 千卡
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脂肪: 49.97克 | 蛋白质: 73.18克 | 碳水物: 96.28克.
早餐: 味全 和風芝麻調味醬, 鳳梨, 木瓜, 林鳳營 高品質鮮乳, 台糖 大豆沙拉油, 葡萄乾（無籽）, 萵苣, 紫甘藍, 小番茄（葡萄形狀）, 蘋果, 水煮蛋, 雞胸肉. 午餐: 蛤蜊/蜆, 柳丁, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 雞腳, 雞翼, 御品 麻油猴頭菇, 香菇, 炒米粉. 小食/其他: 黑師傅 巧克力捲心酥. 更多的......
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305 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, HIIT - 40 分钟, Google Fit - 23 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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