|
https://youtu.be/HLDRwI4OnQU
昨晚運動 😂我的啞鈴是1kg的，但手還是很有感耶（酸😅），
拉筋20分。
|
57 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1354 千卡
|
脂肪: 44.68克 | 蛋白质: 88.16克 | 碳水物: 154.62克.
早餐: 全家 藍莓乳酪麵包, Costco 義式雞胸, 味全 和風芝麻調味醬, 水煮蛋, 林鳳營 高品質鮮乳, 柳丁, 蘋果, 全聯 聖女小蕃茄, 萵苣. 午餐: 油豆腐, 紫米飯, 滷蛋, 滷雞腿, 豆芽菜, 四季豆, 大頭菜. 小食/其他: 大餅, 旭成 菜䔕餅, 黑師傅 福源花生醬捲心酥, 萬歲牌 杏仁小魚 (8克), 大餅. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|