josephc0917的日记, 2021年03月30日

體重92
體脂32.3
基代1685
內臟脂肪16
肌肉59.1
骨質3.2
😅😅😅

92 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 92 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年03月30日:

1544 千卡

脂肪: 43.39克 | 蛋白质: 67.92克 | 碳水物: 176.61克. 午餐: 玉美高麗菜絲, 可爾必思可爾必思, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 飯. 晚餐: 全家白飯, 黑橋牌香腸, 炒高麗菜, 排骨湯, 炒青菜, 雞腿. 更多的......

2644 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

有练有差喔👍👍👍👍

2021年03月29日会员：: fanfan3146

棒棒的

2021年03月29日会员：: qqqqqq66

加油啊💪🏻

2021年03月29日会员：: yin殷

厲害喔😆😆😆

2021年03月29日会员：: chenxxxcccc

厲害厲害👍👍捕魚🐟成果不錯啊

2021年03月29日会员：: 尼歐NEO

還是92啊昨天去看健檢報告除了腰錐頸錐都有輕微的突出另外還是膽固醇高冠狀動脈有些鈣化比較2018的體重多了10公斤要節制了😅

2021年03月29日会员：: josephc0917

有些鈣化😱😱😱😱😱

2021年03月30日会员：: 尼歐NEO

約哥這個要注意啊⚠️

2021年03月30日会员：: 尼歐NEO

低密度脂蛋白膽固醇應該有點高喔，不然怎會這樣.😳

2021年03月30日会员：: 尼歐NEO

是啊低密度高但膽固醇好像遺傳都高

2021年03月30日会员：: josephc0917

努力把體重慢慢降低，增加一些平常零碎時間做一些簡單運動，會越來越好的

2021年03月30日会员：: qqqqqq66

豆花甜食少吃點😅😅😅低密度看會不會低一點

2021年03月30日会员：: 尼歐NEO

嗯我努力看看

2021年03月31日会员：: josephc0917

你可以的，不要再幫豆花店做業績了，他們生意已經很好了

2021年03月31日会员：: qqqqqq66

josephc0917的体重历史