在2013年12月20日体重纪录(没有日志纪录)
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91.5 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 27.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1529 千卡
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脂肪: 54.89克 | 蛋白质: 69.05克 | 碳水物: 188.99克.
早餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Pan Blanco Tostado, Azucarera Azúcar Blanco. 午餐: Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Pan Blanco, Danone Yoghourt Griego, Azucarera Azúcar Blanco. 晚餐: Lomo Embuchado, Entrepinares Queso Oveja Curado, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Pan Blanco. 小食/其他: Mandarinas, Azucarera Azúcar Blanco, Café con Leche, Miel, Té Verde. 更多的......
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3166 千卡
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运动:
家务 - 4 小时, 购物 - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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