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Hoy toca día detox de las fiestas (con 10 gramos de patatas fritas de bolsa de capricho). Esta mañana me he pesado y había subido bastante, aún así... me veo el cuerpo un poco más estilizado porque he estado haciendo ejercicio todos los días , y ya no tengo la tripa tan fofa como antes. Obviamente con mi sobrepeso aún queda mucho camino por andar.
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72.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1322 千卡
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脂肪: 40.74克 | 蛋白质: 113.66克 | 碳水物: 123.61克.
午餐: Freshona Alcaparras, Santa Ana Patatas Fritas, Pepino (Pelado), Wasa Pan, Mercadona Atún Natural, Cebollas Verdes y Tiernas, Tomates, Huevo. 晚餐: Pimienta Roja o de Cayena, Fresas, Pimientos Verdes, Pechuga de Pollo. 小食/其他: Activia Fruit Fusión 0% Fresa y Granada, Bizcocho, Cacaolat Batido De Cacao 0% Azúcares Añadidos. 更多的......
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1918 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 17 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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