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adiós a los excesos de semana santa
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71.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1392 千卡
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脂肪: 53.58克 | 蛋白质: 75.34克 | 碳水物: 160.62克.
早餐: Hacendado Leche Desnatada, MyProtein Impact Whey Protein, Eroski Galletas Saladas. 午餐: Aceite de Oliva, Pepino (Pelado), Hacendado Garbanzos Cocidos, Tomates, Cebollas Verdes y Tiernas, Aguacate. 晚餐: El Faro Alcaparras en Vinagre, Cebollas, Pimientos Verdes, Calabacín, Casa Tarradellas Pizza Margarita, MyProtein Impact Whey Protein, Hacendado Leche Desnatada. 更多的......
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2057 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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