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🍅 🍊 🍋 🍐 🍆
體脂肪:🍐21.1% | BMI:🍐23.9
腰臀比:🍐0.7
腰高比:🍐0.4
⬇匪類🌟流程⬇
🚩前四天
想到就吃
吃清明節的食物，無限熱量
🚩後三日
一日兩餐
一日攝取粗估1900左右
一個禮拜休養身體，沒運動👻
所以肥啦~~~~😝
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60.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1403 千卡
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脂肪: 51.02克 | 蛋白质: 74.42克 | 碳水物: 166.67克.
午餐: 小黃瓜, 小番茄（葡萄形狀）, 玉米筍, 金錢蝦餅, 雞胸肉, 煎雞蛋, 米森 有機藜麥八寶米. 晚餐: 樂天三味 花生煎餅, 米森 有機黑豆, 喜願紅 紅薏仁, 燙青菜. 小食/其他: 豆舖子 蔥花捲, 林鳳營 高品質鮮乳, 林鳳營 簡單點優酪乳, 芳茗錄 靜岡抹茶粉, 蜂蜜, 佳樂 純正椰漿粉, 安佳 無鹽奶油, 泰格地球 可可膏. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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