在2021年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
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68.7 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 15.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1366 千卡
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脂肪: 45.25克 | 蛋白质: 72.04克 | 碳水物: 164.52克.
早餐: Airwaves 紫冰野莓, 桂格(Quaker) 濃湯燕麥海鮮蘑菇風味, 北海道 小粒納豆, Costco 韓國鹽烤海苔. 午餐: 便當, 黑咖啡, 多喝水 氣泡水. 晚餐: 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）, 炒青菜, 爭鮮 三色蔬菜, Costco 韓國鹽烤海苔, 北海道 小粒納豆, 飯. 小食/其他: 多喝水 氣泡水. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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