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josephc0917
日记
2021年04月21日
josephc0917的日记, 2021年04月21日
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體重92.5
體脂32.4
基代1692
內臟16
肌肉59.3
骨3.2
屎定了😭😭😭
92.5 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
92.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年04月21日:
1486 千卡
脂肪: 64.59克 | 蛋白质: 94.96克 | 碳水物: 124.83克.
早餐:
Burger King 吉士火烤牛肉堡, 鮮奶茶.
午餐:
花椰菜, 清炒翠玉瓜, 蝦.
晚餐:
光泉 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉.
小食/其他:
肯德基 (KFC) 咔啦脆雞.
更多的......
3349 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
更多的......
一星期增加3.5 公斤
10支持者
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评论
有人作伴真好,我也彈回星期一的體重了!😭😭😭重點是昨天出外雖然下午運動沒做但午餐也錯過沒吃說!😖😖😖
2021年04月20日 会员::
chenxxxcccc
😅😅
2021年04月20日 会员::
yin殷
澱粉太多 又彈回來了 月底想降到90以下啊😅
2021年04月20日 会员::
josephc0917
🤣🤣🤣我今天⬇️0.1
2021年04月20日 会员::
gulinlin
😱😱😱
2021年04月20日 会员::
josephc0917
我昨天沒吃太多說 今天💩💩不多 原來是奶茶😭
2021年04月20日 会员::
josephc0917
約哥很皮~隊長每次苦口婆心的對你說你都不乖乖聽😅😅
2021年04月20日 会员::
applechiou
隊長很有耐心但約哥真心無法管住自己的嘴😂😂😂😂😂要他三餐外不吃甜食、麵包、蛋糕、飲料、零食比登天還難,他無法捨去芝麻包、豆花、蛋撻
2021年04月20日 会员::
applechiou
😅😅😅
2021年04月20日 会员::
josephc0917
不要出門好了😅😅😅
2021年04月20日 会员::
josephc0917
儘量了 最近飯局少了 人走茶涼😅
2021年04月20日 会员::
josephc0917
天下沒有白吃的午餐~ 沒有努力的付出、哪來的獲得?? 👩🏻🏫👩🏻🏫👩🏻🏫
2021年04月20日 会员::
gulinlin
隊長 我常吃午餐😅
2021年04月20日 会员::
josephc0917
蘋果妳忘記了還有八寶冰😆😆😆
2021年04月20日 会员::
chenxxxcccc
夏天到了😅😅😅
2021年04月20日 会员::
josephc0917
宅媽 🤣🤣🤣👍👍👍🧱🧱🧱
2021年04月20日 会员::
applechiou
宅媽這🧱丟的👍
2021年04月20日 会员::
尼歐NEO
宅媽 我在忍了😭😭😭
2021年04月21日 会员::
josephc0917
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