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josephc0917的日记, 2021年04月22日

體重91.7
體脂32.1
基代1680
內臟15
肌肉59
骨質3.2
量了好幾次 小米不是很準 之前一直跳92😅😅😅
91.7 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 91.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月22日:
1607 千卡 脂肪: 81.59克 | 蛋白质: 85.86克 | 碳水物: 129.20克.   早餐: 早安美芝城 紅茶, 早安美芝城 里肌豬排蛋餅. 午餐: 八方雲集 無糖豆漿, 雞蛋, 牛小排. 晚餐: 貢丸湯, 水餃, 燙青菜. 更多的......
2904 千卡 运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......
一个星期减少5.6 公斤

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1到20,总共27
评论 
總之就是降啦👏 
2021年04月21日 会员:: 飆速宅男
瘦了👍👍繼續克制啊 
2021年04月21日 会员:: 尼歐NEO
讚👍 
2021年04月21日 会员:: 尼歐NEO
昨天又收到人家約吃飯 還二頓 不是很想去 
2021年04月21日 会员:: josephc0917
很棒,堅持下去。我自己嚴格控制體重時,有邀約其實都暫時取消,達到一個目標才可以答應一個比較重要的邀約,達到目標時沒邀約也自己慶祝😂😂😂 
2021年04月21日 会员:: qqqqqq66
因為是老闆約的 有點顧忌😅雖然離開了😅 
2021年04月21日 会员:: josephc0917
🤣🤣🤣🤣 
2021年04月21日 会员:: gulinlin
才在說人走茶涼就馬上有約🤔 
2021年04月21日 会员:: josephc0917
我也才推掉前天週二的大餐 是台中一家很難訂位的 ⋯ 但下週的恐怕很難推 應該會被強迫去 還是吃我不愛的板前料理⋯ 我5月還好幾拖🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 
2021年04月21日 会员:: gulinlin
中午的沒再提了 委婉說下午有事 晚上的等老闆回 中午還是自己來作減肥料理😅😅😅 
2021年04月21日 会员:: josephc0917
我都直說我在控制飲食,醫生建議的,所以只能約運動吃飯要先運動完才可以考慮要不要去吃,聽到運動才能吃,還可能不能吃大家都說等你可以吃再約😂😂😂 
2021年04月21日 会员:: qqqqqq66
拒絕老闆了 照一張跑步照 説我月底要到90😅😅😅 
2021年04月21日 会员:: josephc0917
你不要直接拒絕啦 就說下個月比較有空閒 再主動約老闆 
2021年04月21日 会员:: gulinlin
他們是開完會的聚餐啦 主角不是我😅 
2021年04月21日 会员:: josephc0917
都已經退出江湖了😅 
2021年04月21日 会员:: josephc0917
隊長的說法很完美 我要學起來👍 
2021年04月21日 会员:: 飆速宅男
隊長果然老江湖👍 
2021年04月22日 会员:: josephc0917
雖然我年紀尚輕 但從小就經常跟著爸媽在江湖上三教九流裡打滾 有什麼人沒接觸過 🤣🤣~ 你什麼話題 我都可以跟你聊 要不要和你聊而已 🤣🤣 
2021年04月22日 会员:: gulinlin
🤔🤔🤔 
2021年04月22日 会员:: josephc0917
約哥 我覺得啦,聚餐還是要去啦,自己吃的部份控制一下更重要。不是因為聚餐胖起來的,都是平常自己吃得太嗨造成的啦。🤣🤣🤣 
2021年04月22日 会员:: 尼歐NEO

     
 

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