在2021年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
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85.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1756 千卡
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脂肪: 67.43克 | 蛋白质: 163.35克 | 碳水物: 129.67克.
早餐: Café, Nutrilab BCAA Recovery, Star Nutrition Creatine Monohydrate. 午餐: Tottus Atún Lomitos en Agua, Uva Negra, Ensalada Mixta, Huevo Cocido, Egran Porotos Negros, Aceite de Oliva. 晚餐: Pan Integral, Mermelada, Aceite de Oliva, Mate Amargo, Ensalada Mixta, Huevo Cocido, Egran Porotos Negros. 小食/其他: Café, Grandiet Aceite de Coco , MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold. 更多的......
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2677 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 跳绳 - 21 分钟, 休息 - 14 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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