在2021年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
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74.8 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2017 千卡
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脂肪: 86.12克 | 蛋白质: 46.33克 | 碳水物: 141.66克.
早餐: Coffee, Devon Cream Company English Double Cream. 午餐: Dole Creamy Coleslaw, Hellmann's Real Mayonnaise, NutriSystem Toasted Ham & Cheese Sandwich. 晚餐: Publix Onions, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Lettuce, Potato French Fries, Hellmann's Real Mayonnaise, Butternut Burger Bun, L&L Hawaiian Barbecue Chicken Katsu. 小食/其他: Sauvignon Blanc Wine, Guinness Draught Stout Beer, Peroni Beer. 更多的......
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3150 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 站立 - 3 小时, 洗澡 (泡澡) - 45 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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