在2021年06月1日体重纪录(没有日志纪录)
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69.9 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1045 千卡
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脂肪: 88.12克 | 蛋白质: 41.26克 | 碳水物: 21.70克.
早餐: Devon Cream Company English Double Cream, Coffee. 晚餐: Scallions or Spring Onions, Heinz Baked Beans, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise, Calavo Avocado, Great Value 100% Pure Beef Burgers. 小食/其他: Cashew Nuts, Babybel Mini Original Cheese, Lipton Pure Green Tea. 更多的......
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2367 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 25 分钟, 看书 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时 和 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.2 公斤
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