在2021年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
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69.0 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2176 千卡
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脂肪: 102.36克 | 蛋白质: 59.53克 | 碳水物: 88.65克.
早餐: Light Cream, Coffee. 午餐: Extra Virgin Olive Oil, Hellmann's Real Mayonnaise, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Great Value 100% Pure Beef Burgers. 晚餐: Beets, Cauliflower, Sodexo Home Fried Potatoes, Vons Duck Foie Gras, Soy Sauce, Shrimp Tempura, Vegetable Tempura, Butter, Cheesecake Factory Brown Bread Roll, Scallops. 小食/其他: Sauvignon Blanc Wine, Carlo Rossi Chablis, Lipton Pure Green Tea, Babybel Mini Original Cheese. 更多的......
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2667 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 洗澡 (泡澡) - 45 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 5 分钟, 洗衣服 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.2 公斤
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