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Bandrai
日记
2021年06月16日
Bandrai的日记, 2021年06月16日
Bandrai的个人资料
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在2021年06月16日体重纪录(没有日志纪录)
70.0 公斤
最近减少:
5.8 公斤
.
还有:
13.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年06月16日:
505 千卡
脂肪: 2.23克 | 蛋白质: 0.57克 | 碳水物: 0.19克.
早餐:
Coffee, Devon Cream Company English Double Cream.
小食/其他:
Casillero del Diablo Malbec.
更多的......
2811 千卡
运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时, 看书 - 1 小时 和 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时 和 30 分钟, 洗衣服 - 45 分钟.
更多的......
一星期增加20.6 公斤
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