Bandrai的日记, 2021年06月17日

在2021年06月17日体重纪录（没有日志纪录）

68.2 公斤最近减少: 7.5 公斤. 还有: 11.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年06月17日:

25 千卡

脂肪: 2.23克 | 蛋白质: 0.57克 | 碳水物: 0.19克. 早餐: Devon Cream Company English Double Cream, Coffee. 小食/其他: Lipton Pure Green Tea. 更多的......

3238 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 洗衣服 - 1 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少12.4 公斤

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Awesome!

2021年06月17日会员：: erikahollister


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