在2021年06月18日体重纪录(没有日志纪录)
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62 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1429 千卡
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脂肪: 38.84克 | 蛋白质: 66.61克 | 碳水物: 216.76克.
早餐: 田园主义 零脂荞麦面, 盒马 日日鲜牛奶, 鸡蛋白, 猪肉丸, 黄瓜/青瓜(带皮). 午餐: 地瓜/红薯(去皮,水煮), 清炒刀豆, 炒牛肉, 蒜苔, 清炒油麦菜, 杂粮饭. 晚餐: 杂粮饭, 芋头, 地瓜/红薯(去皮,水煮), 炒青菜, 猪里脊肉(里脊肉,只有瘦肉), 煮熟的芦笋(新鲜), 炒绿豆芽. 小食/其他: M&M巧克力 巧克力豆, 猕猴桃/奇异果, 八喜 冰淇淋, 火龙果, 圣女果, 提拉米苏, 甜樱桃, 樱桃/车厘子 . 更多的......
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稳定体重
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