Bandrai的日记, 2021年06月18日

在2021年06月18日体重纪录（没有日志纪录）

69.1 公斤最近减少: 6.7 公斤. 还有: 12.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年06月18日:

1023 千卡

脂肪: 30.11克 | 蛋白质: 48.51克 | 碳水物: 30.00克. 早餐: Coffee, Devon Cream Company English Double Cream. 晚餐: Chicken Curry. 小食/其他: Carlo Rossi Chablis. 更多的......

2738 千卡

运动: 看电视 - 1 小时和 30 分钟, 家务 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时和 30 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......

一星期增加6.0 公斤

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2021年06月18日会员：: jimmiepop


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