在2021年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.7 公斤
最近减少: 6.0 公斤.
还有: 13.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1551 千卡
|
脂肪: 48.51克 | 蛋白质: 38.42克 | 碳水物: 92.79克.
早餐: Devon Cream Company English Double Cream, Coffee. 午餐: Dole Creamy Coleslaw, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Butter, Pita Bread, Hellmann's Real Mayonnaise. 晚餐: Newman's Own Thin & Crispy Mushroom Trio Pizza. 小食/其他: Casillero del Diablo Malbec. 更多的......
|
|
2926 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|