在2021年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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57 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1374 千卡
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脂肪: 46.91克 | 蛋白质: 132.45克 | 碳水物: 103.53克.
早餐: 卤蛋, 肠粉. 午餐: 紫薯, 米饭, 骨头汤, 香菇, 炒菜心, 鸡腿（不吃皮）, 清蒸或水煮虾. 晚餐: 紫薯, 猪肉, 虾仁, 米饭, 炒菠菜, 鲍鱼, 骨头汤, 香菇, 鲷鱼. 小食/其他: 苹果（去皮）. 更多的......
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1551 千卡
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运动:
强化臀中肌 - 14 分钟, 零噪音减脂进阶 - 21 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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