在2021年07月4日体重纪录(没有日志纪录)
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65.0 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1367 千卡
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脂肪: 15.78克 | 蛋白质: 25.57克 | 碳水物: 73.14克.
早餐: Coffee, Devon Cream Company English Double Cream. 晚餐: Heinz Baked Beans, HP HP Sauce, Shepherd's Pie with Lamb. 小食/其他: FitVine Sauvignon Blanc. 更多的......
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2938 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 洗澡 (泡澡) - 45 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 洗衣服 - 1 小时 和 15 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少3.0 公斤
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