在2021年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
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53.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1612 千卡
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脂肪: 51.17克 | 蛋白质: 78.96克 | 碳水物: 228.05克.
早餐: 有壳花生（不吃壳）, 干枣. 午餐: 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味, 红烧鱼块, 山姆 花甲肉, 炒青菜, 清蒸或水煮虾, 清蒸或水煮虾, 青椒. 晚餐: 绿豆汤, 清蒸鱼, 清蒸或水煮虾, 香蕉, 干枣, 番茄, 米饭, 炒南瓜, 煎鸡蛋. 小食/其他: 怡浓 100%黑巧克力, 香蕉, 番茄. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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