在2014年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
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92.9 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 28.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1890 千卡
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脂肪: 57.23克 | 蛋白质: 76.87克 | 碳水物: 259.46克.
早餐: Recondo Hogaza de Pan Rústico, Jamón Serrano, Azucarera Azúcar Blanco, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Pan Blanco Tostado, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Aceite de Oliva Extra Virgen. 午餐: Danone Yoghourt Griego, Azucarera Azúcar Blanco, Pan Blanco, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne. 晚餐: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Pan Blanco. 小食/其他: Azucarera Azúcar Blanco, Café con Leche, Rosquillas de Huevo, Miel, Té Verde. 更多的......
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2687 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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