在2021年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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68.2 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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674 千卡
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脂肪: 37.43克 | 蛋白质: 24.06克 | 碳水物: 59.66克.
早餐: Devon Cream Company English Double Cream, Coffee. 晚餐: Coleslaw, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Heinz Baked Beans, Trader Joe's Steak & Ale Pies. 更多的......
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2982 千卡
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运动:
看书 - 2 小时, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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