Uperfect的日记, 2021年07月22日

这么多年来，第一次体重突破56公斤😭，真的不能暴饮暴食，不利于身心健康

56.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 6.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月22日:

560 千卡

脂肪: 24.52克 | 蛋白质: 22.45克 | 碳水物: 65.92克. 早餐: 维他奶巧克力味豆奶饮料. 午餐: 空心菜, 清炒洋葱, 绿豆汤. 晚餐: 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 酸菜（煮熟的）, 苦瓜, 核桃. 小食/其他: 红薯／地瓜, 煮鸡蛋. 更多的......

一星期增加4.0 公斤

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