在2021年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.4 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
908 千卡
|
脂肪: 15.02克 | 蛋白质: 11.37克 | 碳水物: 49.90克.
早餐: Coffee, Devon Cream Company English Double Cream. 午餐: Whole Wheat Bread, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise. 小食/其他: Carlo Rossi Chablis. 更多的......
|
|
2764 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 45 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 洗衣服 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.0 公斤
|
 评论
Just a blip, you can do this Bandrai! 🌈
2021年07月24日 会员：: shirfleur 1
|
Oh thanks!! I trying to stay the course, need to refocus on what had been working well :)
|
|
|