Bandrai的日记, 2021年08月6日

在2021年08月6日体重纪录（没有日志纪录）

67.2 公斤最近减少: 8.5 公斤. 还有: 10.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月6日:

1138 千卡

脂肪: 36.49克 | 蛋白质: 27.77克 | 碳水物: 54.13克. 早餐: Devon Cream Company English Double Cream, Coffee. 晚餐: Archer Farms Mushroom & Truffle Oil Thin Crust Pizza. 小食/其他: Casillero del Diablo Malbec. 更多的......

2499 千卡

运动: 洗衣服 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 45 分钟, 家务 - 1 小时, 看电视 - 1 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少4.0 公斤

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