在2021年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
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69.3 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1130 千卡
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脂肪: 35.21克 | 蛋白质: 48.81克 | 碳水物: 97.25克.
早餐: Devon Cream Company English Double Cream, Coffee. 午餐: Deli Sliced Ham, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Baby Spinach, Hellmann's Real Mayonnaise, Butter, Pita Bread. 晚餐: Lasagna with Meat. 小食/其他: Black Box Cabernet Sauvignon. 更多的......
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2556 千卡
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运动:
洗衣服 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 洗澡 (泡澡) - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 家务 - 1 小时, 看书 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加3.8 公斤
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