在2021年08月24日体重纪录(没有日志纪录)
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64.7 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 8.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1638 千卡
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脂肪: 110.62克 | 蛋白质: 57.77克 | 碳水物: 103.81克.
早餐: Devon Cream Company English Double Cream, Coffee. 午餐: Butter, Dole Creamy Coleslaw, Scallions or Spring Onions, Deli Sliced Ham, Whole Wheat Bread, Hellmann's Real Mayonnaise, Great Value Sharp Cheddar Cheese. 晚餐: Hellmann's Real Mayonnaise, Heinz Baked Beans, Coleslaw, Meijer Quarter Pound Beef Patties. 小食/其他: Babybel Mini Original Cheese, Parkview Cocktail Sausages, Cheetos Cheese Puffs. 更多的......
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3015 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 45 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 看书 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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