在2021年09月14日体重纪录(没有日志纪录)
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57.1 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1505 千卡
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脂肪: 46.60克 | 蛋白质: 121.83克 | 碳水物: 160.21克.
早餐: 黄瓜/青瓜(去皮), 煎鸡蛋, 盒马 纯草原酸奶, 石磨花生酱 石磨花生酱, 怡锦春 全麦吐司, 乐购超市 红心火龙果, 香蕉. 午餐: 面筋, 蕃茄, 娃娃菜, 清炒洋葱, 鸡胸肉(不吃皮), 白米(中粒米,煮熟). 晚餐: 煮熟的西兰花(新鲜), 豆腐, 鸡腿(不吃皮). 小食/其他: 香蕉, 蕃茄, 优形 沙拉鸡胸肉(烧烤味), 石榴, 盒马 巴旦木仁. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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