在2021年09月27日体重纪录(没有日志纪录)
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65.5 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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466 千卡
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脂肪: 16.37克 | 蛋白质: 21.57克 | 碳水物: 59.54克.
早餐: Devon Cream Company English Double Cream, Coffee. 午餐: Cosi Pasilla Lime Shrimp Sandwich, Coffee with Milk. 小食/其他: Walkers Cheese & Onion Crisps. 更多的......
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3051 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 45 分钟, 看电视 - 2 小时, 洗衣服 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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