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INICIO DIETA ENDOCRINO
OBJETIVO: PERDER 10 KILOS
PERIMETRO DE CINTURA 103 cm
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90.9 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 26.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1504 千卡
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脂肪: 73.19克 | 蛋白质: 64.24克 | 碳水物: 144.97克.
早餐: Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Danone Yoghourt Griego, Bonarea Pinchos de Cerdo, Findus Acelgas con Patatas. 晚餐: Pan Blanco, Mandarinas, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla. 小食/其他: Rifacli Neules (Barquillos), Hacendado Ciclamato Y Sacarina, Nestlé Chocolate, Café con Leche, Mandarinas. 更多的......
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3684 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 站立 - 2 小时, 家务 - 4 小时, 拉伸（瑜伽） - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 休息 - 2 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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