在2021年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.9 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1376 千卡
|
脂肪: 43.92克 | 蛋白质: 110.35克 | 碳水物: 138.59克.
早餐: 菠萝面包 菠萝面包, 煮鸡蛋, 蕃茄, 摩可纳 黑咖啡. 午餐: 煎豆腐, 红尖辣椒, 绿尖辣椒, 猪里脊肉（里脊肉）, 素炒芹菜, 洋葱, 白米（中粒米，煮熟）, 煎鸡蛋. 晚餐: 白蘑菇（炒）, 杂粮饭, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）. 小食/其他: 手剥碧根果 碧根果. 更多的......
|
稳定体重
|