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❤️坚持第二天，棒棒的。加油！
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57.1 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1148 千卡
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脂肪: 38.83克 | 蛋白质: 114.85克 | 碳水物: 94.47克.
早餐: 麦片, 煮熟的南瓜, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 奇亚籽, 简醇 0添加蔗糖酸奶. 午餐: 炒空心菜, 红烧牛肉, 鸡胸肉（不吃皮）, 煮熟的南瓜. 晚餐: 白玉 内酯豆腐, 清蒸或水煮虾, 番茄, 豆芽. 小食/其他: 柚子, 苹果（去皮）. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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