尼歐NEO的日记, 2021年11月1日

哇靠‼️

每天要開始檢討一下了‼️‼️‼️‼️
真夭壽喔。

86.5 公斤最近减少: 24.8 公斤. 还有: 6.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月1日:

2677 千卡

脂肪: 136.74克 | 蛋白质: 145.62克 | 碳水物: 192.84克. 早餐: Myprotein 減重高蛋白配方粉, Bob's Red Mill 無麩質燕麥麩皮, 光泉無糖優格, 呷尚寶咔啦雞腿堡, 肯德基 (KFC) 勁爆雞米花(大), 統一生機葡萄乾, 全家大杯冰拿鐵. 午餐: 肉碎菜心炒麵, 拿坡里炸雞腿. 晚餐: Familymart 十品目田園沙拉, 7-11 香辣大雞排. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

17支持者支持

证明没白吃呀🤣

2021年10月31日会员：: 陈甸甸

我在10月後面這幾天莫明暴漲了0.6😱明明消到記錄的體重了說😰😭😭😭

2021年10月31日会员：: chenxxxcccc

😂😂👍🏻👍🏻👍🏻

2021年11月1日会员：: yin殷

😂 尼歐哥加油～～💪💪💪

2021年11月1日会员：: 芳芳與琇琇

我都不敢更新，鴕鳥心態想等回到五樓再紀錄😅😁

2021年11月1日会员：: 愛烤麵包的tina

代表吃的都有吸收🧽😅😅😅而且還是還沒吃早餐的體重（而且前一天晚餐也沒吃😢）。這個月吸收能力真好啊

2021年11月1日会员：: 尼歐NEO

明天再開始檢討，我今天繼續糜爛一下🤣

2021年11月1日会员：: 尼歐NEO

我也⬆️2-3🤭🤭

2021年11月1日会员：: chia ling0519

還好都綠燈了

2021年11月2日会员：: josephc0917

我紅短🤦🏻‍♂️

2021年11月2日会员：: josephc0917

叫你吃雞腿🍗油飯不要吃水果餐➕下午茶點心吼🤣🤣

2021年11月2日会员：: 尼歐NEO

聽到尼歐哀嚎了一聲😅🤣🤣🤣😆😆😆我都不敢唉😅🤣🤣🤣

2021年11月2日会员：: youlife

🤣🤣🤣說要檢討結果東西一直買，每餐還是一直吃😅😅😅

2021年11月2日会员：: 尼歐NEO

10月秋季開始雖然說用餐採168但都沒法控制住食慾，總是會在用最後餐後再分次多吃一點堅果，加總後量早不知暴增多少😱😰😰

2021年11月2日会员：: chenxxxcccc

秋冬養膘🤣🤣🤣

2021年11月3日会员：: 尼歐NEO

說得好😭😭😭

2021年11月6日会员：: chenxxxcccc

哈哈哈哈😂難得看到尼歐的哀嚎文

2021年11月7日会员：: 火鍋小姊姊

結果還是哀嚎完繼續大吃大喝😅😅

2021年11月7日会员：: 尼歐NEO

🤣😂🤣😂🤣 有生之年看到尼歐哀嚎淡定哥標籤丟失😆

2021年11月7日会员：: 白小茶


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