在2021年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
51 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2285 千卡
|
脂肪: 68.93克 | 蛋白质: 79.87克 | 碳水物: 318.22克.
早餐: Snaq Fabriq Овсяное Печенье с Орехами, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Окей Манго, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Агро-Альянс Бурый Рис. 午餐: Житница Здоровья Масло Рыжиковое Нерафинированное, Увелка Горох Колотый, Нут (Вареный), Лама Хлеб Чайный, Bottega Del Sole Фетучини. 晚餐: Антрекот Курбургер. 小食/其他: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Snickers Minis, Деревенское Молочко Молоко 2,5%, Kellogg's Готовый Завтрак Карамельные Лапы, Fitnes Shock Печенье Манго-Рис, O'Zera No Sugar, Банан, Активия Биойогурт Натуральный, Сухие Семена Чиа. 更多的......
|
|
1693 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 淋浴 - 10 分钟, Cross Training - 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.0 公斤
|