在2021年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.9 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2182 千卡
|
脂肪: 58.79克 | 蛋白质: 108.87克 | 碳水物: 306.64克.
早餐: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Сливочное Масло, Соя (Зрелые Зерна, без Соли,Отварные), Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Клубника (Несладкая, Замороженная), Наш Лидер Ячневая Крупа , Тайга-Продукт Кедровые Орехи, Деревенское Молочко Сметана 15%, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный . 午餐: Макароны Жареные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 晚餐: Nesquik Шоколадные Шарики, Белый Город Молоко 2,5%. 小食/其他: Fitness Formula Whey Protein Premium, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Простой Выбор Печенье Сахарное «Дачное», Большая Кружка Молочный Коктейль с Классическим Пломбиром, Магнит Банан. 更多的......
|
|
1650 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时, 淋浴 - 10 分钟, Cross Training - 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|