在2021年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
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67.0 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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436 千卡
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脂肪: 27.40克 | 蛋白质: 34.68克 | 碳水物: 11.58克.
早餐: Coffee, Devon Cream Company English Double Cream. 晚餐: Kirkwood Breaded Chicken Breast Fillets, Hellmann's Real Mayonnaise, Great Value Sharp Cheddar Cheese. 小食/其他: Babybel Mini Original Cheese, Pork Sausage (Cooked). 更多的......
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3104 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 38 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 看书 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 52 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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