Uperfect的日记, 2021年11月23日

2021.11.23
轻断食计划失败
掉肌肉了😅
接下来就三餐均衡饮食.碳水循环

58.1 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 8.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月23日:

1651 千卡

脂肪: 67.78克 | 蛋白质: 86.63克 | 碳水物: 171.92克. 早餐: 鸡蛋（整个）. 午餐: 油炸鱼块或鱼饼, 六必居黑芝麻酱, 腐竹, 苦瓜, 猪皮, 猪肉, 蘿蔔. 晚餐: 咪咪咪咪, 鱼, 紫薯. 小食/其他: 鸡蛋（整个）. 更多的......

一星期增加2.2 公斤

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