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YES!
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67.5 公斤
最近减少: 21.0 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1019 千卡
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脂肪: 26.85克 | 蛋白质: 49.79克 | 碳水物: 163.54克.
早餐: Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container), Challenge Spreadable Butter with Canola Oil, Great Value Sun-Dried Raisins, Mrs. Butterworth's Sugar Free Syrup, Bob's Red Mill Old Fashioned Rolled Oats, Decaffeinated Espresso Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 午餐: Sargento Reduced Fat Sharp Cheddar Shredded Cheese, Rosarita Fat Free Refried Beans, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, I Can't Believe It's Not Butter! Original Cooking Spray, Franz Organic Redwood Forest The Great Sprouted Bread, Chicken/Butter Bean soup. 晚餐: Nestle Semi-Sweet Mini Chocolate Chip Morsels, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Apples. 小食/其他: Great Value Greek Style Yogurt Raisins, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Decaffeinated Coffee. 更多的......
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1550 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, Fitbit - 18 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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 评论
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2021年12月3日 会员：: adamevegod1
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2021年12月3日 会员：: BrendaWNC
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como le puedo hacer de comer en las noches si trabajo de noches nomás tengo k comer las 500 calorias
2021年12月3日 会员：: Georgetorresluis
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2021年12月3日 会员：: cindylynnwho
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Oh YES - way to go - we both did it - I am so happy for you.
2021年12月3日 会员：: Jergens123
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Now I have to keep going on the path --- picking my way through the Christmas trees. I just finished another 20 minute walk - (i walk only if I have to)
2021年12月3日 会员：: Jergens123
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@george...São calorias extremamente baixas!
2021年12月4日 会员：: CrystalJo74
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Thank you to Tai, Matt, Adam, Brenda & cindy Lynn 💙
2021年12月4日 会员：: CrystalJo74
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@jergens...YAY!!! I am still seeking 10 more pounds of loss...but don't want to change my goal and lose my blue line 😂😉
2021年12月4日 会员：: CrystalJo74
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Thanks you to Daughter & all_pain 😊
2021年12月4日 会员：: CrystalJo74
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2021年12月4日 会员：: liz-andra
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Lucky you!💪👏👏👏👏🌺
I want my green line back!!! I guess it helps if one diets and exercises, wishing doesn’t seem to work! 😔🤣
2021年12月4日 会员：: Shrewdness
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Thanks liz & shrewd💙 I'm cheering you on!!👍💪🤗
2021年12月4日 会员：: CrystalJo74
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YEP - I still have 22 pounds to go - I am changing my goal - 5 pounds at a time - I am just taking the little steps now - 5 pound steps - those are the steps towards success and the final goal. I am just concentrating on 5 pounds at a time.
2021年12月4日 会员：: Jergens123
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