在2021年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
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65.1 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1626 千卡
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脂肪: 30.45克 | 蛋白质: 33.51克 | 碳水物: 118.48克.
早餐: Langers Mango Juice, Devon Cream Company English Double Cream, Coffee. 午餐: Deli Sliced Ham, Whole Wheat Bread, Butter, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise. 晚餐: Original Chili con Carne with Beans. 小食/其他: Carlo Rossi Chablis, Alamos Malbec. 更多的......
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2283 千卡
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运动:
看书 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 45 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 洗澡 (泡澡) - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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