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전날 저녁을 가볍게 먹는 게 중요한 거 같습니다.
A dinner a day before helps.
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59.2 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2246 千卡
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脂肪: 81.73克 | 蛋白质: 83.04克 | 碳水物: 304.02克.
早餐: 커피, 사과, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 감말랭이, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 혼합 곡물빵, 마담로익 크림치즈. 午餐: 귤, 일미무침, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 쇠고기 카레, 현미밥, 가지나물, 호박나물, 두부전. 晚餐: 단무지, 유부초밥, 삼양 쯔유 간장우동. 小食/其他: 아시아 배. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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 评论
진리는 참 간결명료한데요. 실천이 참…늘 어렵네요😂
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또 다른 뻔한 진리는… 적게 먹고 많이 움직여라~인데 ㅎㅎ 주변에 비결이라고 말해주면 다들 표정이… 😑
2021年12月20日 会员：: hobodon (호주부)
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2021年12月21日 会员：: khj-016(밥반선생)
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교과서와 EBS로만 했고, 공부가 제일 쉬웠어요~ ㅋㅋ 🤣
2021年12月21日 会员：: hobodon (호주부)
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